Meditation; mit «Nichts Tun, das Beste aus seinem Leben machen»

In unserem hektischen Alltag ist es wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen. Meditation bietet die Möglichkeit, Körper, Emotionen und Gedanken wahrzunehmen und ohne Bewertung zu akzeptieren. Sie lehrt uns, das Auftauchende anzunehmen, ohne uns davon ablenken zu lassen, und ganz bei uns selbst zu sein.

Meditation hilft, schnell abzuschalten und inneren Frieden zu finden. Regelmässiges Meditieren steigert die Konzentration, stärkt das Selbstbewusstsein, fördert Kreativität und erleichtert den Umgang mit Stress. Studien zeigen zudem, dass Meditation körperliche Beschwerden wie Migräne, Schlaflosigkeit und nervöse Verdauung lindern kann. Sie reguliert Puls und Atmung und unterstützt so das allgemeine Wohlbefinden.